Tahukah
anda apa manfaat bangun pagi serta kerugian bila anda bangun terlalu siang? Dalam artikel ini saya akan menjelaskan beberapa diantaranya. Bangun pagi yang
setiap hari anda lakukan membantu tubuh untuk menyeimbangkan irama tubuh dengan
irama alam. Sehingga sistem organ tubuh juga akan bekerja seimbang yang
akhirnya tubuh jauh lebih sehat.
1. Tubuh Mendapat
Nutrisi Penting
Dengan
bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi
tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas seharian. Kita pun memiliki waktu
untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi.
2. Pikiran lebih
tenang
Bangun
pagi membuat kita memiliki banyak waktu sehingga kita tidak perlu tergesa-gesa
dalam menyiapkan sesuatu. Tidak telat sampai ke kantor atau mengalami macet di
jalanan. Sehingga keadaan yang dapat membuat kita stres pun menjauh.
3. Tidur lebih berkualitas
Seperti
diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada
wajah seperti penuaan dini atau kerutan. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh
akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki
kualitas tidur.
4. Tubuh melakukan
olah gerak
Energi
penuh akan kita dapatkan dengan melakukan olahraga di pagi hari. Tubuh akan
memiliki tenaga dan merasa segar sehingga kita siap melakukan pekerjaan rutin.
Dan
berikut adalah efek Negatif Bangun Siang
Bangun
tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan dampak buruk pada kesehatan. Pada
hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat
libur atau cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang
mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi.
Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu:
Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu:
1. Masalah
metabolisme
Jika
Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan
merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan
metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.
2. Sakit kepala
Cairan
serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini,
jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan
bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih
lama.
3. Lesu
Tidur
berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja
dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem
dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit
lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.
4. Kehilangan waktu
produktif
Para
ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda
masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak
waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan
sampai larut malam dengan terburu-buru.
5. Disorientasi
Tidur
terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali,
setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak
bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar