7 Cara Ampuh Mengurangi Bau Mulut saat Berpuasa

Berikut ini ada beberapa tips mengurangi bau mulut terutama saat sedang berpuasa antara lain:

1. Meminum air mineral minimal 8 gelas sehari disaat sahur dan berbuka, dapat membantu mengurangi bau mulut saat berpuasa disiang hari, karena air mineral dapat meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut akan terjaga kebersihannya.     
2. Menggosok gigi dengan baik dan benar, serta menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal tersebut bertujuan untuk membersihkan mulut dari sisa makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.
3. Tidak mengkonsumsi makanan yang berbau kurang sedap seperti buah durian, jengkol dan petai.
4. Hindari merokok pada saat berbuka dan sahur.
5. Hindari makanan yang lengket seperti cokelat, es krim, biskuit dan kue lainnya. Makanan ini akan lebih sulit untuk dibersihkan karena akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.
6. Berolahraga ringan secara teratur pada sore hari atau sesudah berbuka puasa. Olahraga dapat melepaskan zat beracun dalam tubuh yang merupakan salah satu penyebab bau mulut.
7. Jangan tidur yang terlalu lama di siang atau pagi hari, karena hal ini akan menimbulkan bau mulut yang kurang sedap.

Bila telah mencoba cara tersebut, namun bau mulut Anda masih juga belum berkurang, maka segera konsultasikan ke dokter, karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh seperti maag, gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.
Selamat mencoba yaa.. :)